14分钟阅读| 2023年7月31日

REM睡眠是什么和为什么它很重要?

快速眼动睡眠阶段,当你最生动的梦。了解为什么它是重要的对于记忆的巩固,情绪调节等等。 阅读更多

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16分钟阅读| 2023年7月21日

什么是时间类型和方法来发现你的

我们现代,插入式生活方式的混合类型。这是它们是什么,如何找到你的,为什么你应该。 阅读更多

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11分钟阅读| 2023年7月18日

打盹是坏事?按下按钮,10种方法背后的真相

找出是什么让睡觉不利于你的睡眠健康和方法来阻止。 阅读更多

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12分钟阅读| 2023年7月17日

最佳时间睡眠和醒来的科学根据

坚持经常早上起床时间是最好的事情你可以做什么来改善你的睡眠今晚。 阅读更多

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11分钟阅读| 2023年7月14日

事实还是神话:立即入睡意味着你是一个很好的睡眠

立即入睡是好还是坏?许多人认为这是伟大的,甚至是幸福的,但它可能信号不良的睡眠习惯。 阅读更多

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17分钟阅读| 2023年7月11日

根据神经科学是世界上最轻松的歌曲

根据研究,这个最放松的歌可以缓解焦虑65%,帮助你入睡。你睡觉你应该考虑将其添加到播放列表。 阅读更多

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13分钟阅读| 2023年6月30日

指南non-sleep深(NSDR)和如何开始休息

NSDR有助于减缓你的思想流,让你的大脑和身体休息。它可以帮助睡眠,压力、焦虑……甚至是学习。 阅读更多

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18分钟阅读| 2023年6月29日

脱水毁了你的睡眠?

脱水会影响睡眠吗?导致它的原因是什么?这就是这项研究说(剧透:它会影响你的生理节奏,导致睡眠中断)。 阅读更多

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13分钟阅读| 2023年6月26日

这是什么意思,当你还记得你的梦想吗?

梦是睡眠的一个更有趣的方面。那么,为什么有些人记得他们的梦想和其他人不? 阅读更多

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22分钟阅读| 2023年6月19日

冷或热淋浴睡觉前:这是更好的睡眠吗?

淋浴或洗澡在晚上是一个伟大的方式洗去,你在睡之前放慢节奏。应该给你的最深的睡眠你去热或冷吗? 阅读更多

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15分钟阅读| 2023年6月12日

为什么不喝咖啡的最佳时间是当你醒来

喝咖啡的最佳时间是不对的,当你醒来。这可能听起来像不可能的建议,但背后的科学推迟这第一杯乔。 阅读更多