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心理健康和健康是持续表现的关键组成部分，能让你保持乐观，帮助你的团队保持活力。
如果有人问你公司最大的资产是什么，你可能首先想到的是技术、知识产权或人才。这些东西当然很有价值。但是没有健康，企业家不能充分发挥这些工具的潜力。
特别是在你的公司成立之初是你的视力。你，还有少数相信你的传教士，都是在信仰中奔跑。你必须保持乐观。你的工作是帮助那些相信你的使命的人感到充满活力，并在面对拒绝时继续努力。当你受伤、憔悴、沮丧或陷入怀疑的漩涡时，真的很难做到这一点焦虑不幸的是，许多企业家都是这样。
根据一项研究国家心理健康研究所在美国，近一半的企业家(49%)有心理健康问题，而一般人群中这一比例为32%。强度的结合，风险曝光、批评、挫折和模棱两可可能会在长时间工作、睡眠不足和缺乏时间来满足一个人的身体和情感需求的情况下变成破坏性的。
我亲身经历了这个现实。BetterUp的诞生在一定程度上是出于我的愿望，我希望创建一家不会把忙碌美化到精疲力竭的公司。创业社区的许多其他人也很勇敢说出自己的心理健康问题．
我们的内部数据显示，当创业公司的领导者报告精神上有问题时，他们对工作的投入程度会降低25%，应对压力的能力会降低31%，对整体生活的满意度会降低27%。在一个快速发展的组织中，这些差距尤其明显，因为你是公众形象、船长和啦啦队长。缺乏健康不仅让人感觉糟糕，还会阻碍你的公司发展。
那么健康就不是一件“值得拥有”的事情了。也不仅仅是周末挤出时间上瑜伽课。它是持续业绩的关键组成部分，使企业家能够最大限度地利用他们所掌握的所有其他资源。华体会手机登入这使它成为你最有价值的资产之一，应该优先考虑。
以下是如何开始培养你作为企业家的幸福。
1.控制你的时间表
当你开始创建一家企业时，根据定义，还没有结构。这导致许多创始人完全被动。他们不是计划自己的日子，而是急于灭火，抓住机会。
在某种程度上，这是不可避免的。创业总是需要努力和毅力。但如果我能给年轻时开始创业的自己一条建议，那就是更积极主动、更有目的性地安排自己的时间。
没有太多的结构的另一面是，你比你通常感觉的更能控制。是的，你需要追逐(几乎)每一个机会，但你仍然应该计划你的日子来反映你的能量水平和最大限度地提高你的健康。
你早上写得更好吗?你喜欢晚上开会吗?你是否需要周五休息来进行深入思考?做自己老板的美妙之处在于，没有人会对你说不。你可以限制和限制你的时间，让你更有生产力。现在这是你的工作，你一个人的工作。而且，这是你能做的最重要的工作之一，让你自己和你的公司走向成功。
2.像海豹突击队一样休息
几乎在你能想到的每一项职业团队运动中，根据球员的能量水平和精神状态来替补球员是很常见的。海豹突击队也这样做。如果海豹突击队员觉得他们因为任何原因不能“有效执行任务”，他们就会退出任务。这并不可耻，事实上，当你不能在正确的水平上表现时，承认是一种勇气。
工作——尤其是在创业和金融这是为数不多的精英努力之一，如果你需要接受打击，你就会被认为是失败的。这太疯狂了。当汤姆·布雷迪或美国军队中最坚强的战士停下来休息和恢复时，这并不意味着他们很弱。强调休息并不意味着企业家是弱者。休息让你有空间重新找到你热爱工作和生活的地方——回来时精力充沛，全身心投入，尽你最大的努力。重视健康并不会剥夺你的勇气或卓越的长期表现，相反，它会让你变得更坚强。
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4.先戴上自己的口罩
在紧急情况下“先戴上自己的口罩”已经成为陈词滥调，但这是有充分理由的。关注自己的健康不仅会影响你个人的表现能力，还会影响你为整个组织做出决策的质量。
我们做出错误的决定是因为我们不集中。我们感到匆忙。我们焦虑。当我们冷静而专注时，我们的行为就能更符合我们的价值观，我们越幸福，就越容易保持这种状态。
树立健康选择的榜样也是建立健康文化的第一步，但健康既会向下延伸，也会循环往复。作为传奇教练菲尔·杰克逊NBA全明星、BetterUp顾问保罗·加索尔说:“狼群的力量在于狼群，狼群的力量在于狼。”
5.建立一个促进健康的系统
另一个重要的步骤建立健康文化要让你和你的团队都保持在最佳状态，就要将有助于保持健康的实践和政策正式化。优先考虑反思和其他形式的“内部工作将休息和恢复正常化，提供学习和指导的机会，并确保对任务和工作的一定控制日程安排不仅对你作为企业家的健康至关重要。这对于团队健康了。
在你设计系统的时候，问问你自己:如果我从街上随便找个人来这家公司，他们的健康状况会改善还是会下降?
执行这些建议并不是出于善意。虽然我无法想象要创建一家对员工产生负面影响的公司，但实施健康体系也不是为了一些肤浅的理想而牺牲业绩。而是要认识到健康是一种非常有价值的资产，它可以推动你的公司走向更大的成功。
