开始你的新年和砰的一声!和我们不只是意味着香槟来庆祝2022年结束。随着2022年接近尾声,我们在BetterUp想离开你和我们读的十年。
从激励辽阔地信息,这些生活和职业生涯的书留下了一个印记着我们的心,我们希望他们引导你增长,创新创造,在新的一年里和个人卓越。
我们希望你喜欢我们将选出的书最好的增长,灵感和反射在新的一年里!
1。改变由罗伯特·丽莎Kegan和Lahey免疫力
在这本书中,Lahey Kegan探索信仰的力量。我们的信念是强大的,可以让它很难改变。但如果我们可以理解为什么变化背后的机制是非常困难的,我们可以前进和成长为我们的潜力。充满了“实践诊断和令人信服的案例研究”,免疫功能改变帮助你直接影响持久的变换你的信念。
“我强烈推荐免疫功能改变每个人都热衷于成人发展。这是发人深思的,鼓舞人心,大开眼界了。它清楚地解释了我们的设计师自己的免疫力变化使得持续的增长和发展如此困难。罗伯特·丽莎Kegan和Lahey提供很多真正的客户机示例,可以指导您如何克服和改变系统客户的免疫力。”——BetterUp教练Evangelos Bertsekas,ACC
2。种族平等的内在工作朗达麦基
我们都有我们想改变习惯。正念是一种有效的方式回顾这些习惯来创建一个持久的影响。在这个发人深省的书,朗达麦基对正念与内部工作必要缓和无意识的种族主义,溶解个人障碍,并确定microaggressions所以我们可以变得更善解人意和连接通过我们独特的差异作为一个全球社区。
”种族平等的内在工作鼓励我们每个人认识到个人、家庭和群体身份我们学习的孩子,到长大,成年后参加。策略允许我看我自己的“其他”的经验和相关的脆弱性。因此,我更愿意听到更多的人的经验,能够用更少的反应性倾听。”——BetterUp教练蒂娜MarkindPCC, RN
3所示。为什么Matthieu richard冥想
有没有想过如果你应该尝试冥想吗?在这个简短的书中,马修Ricard探索的理论和灵性冥想,深层理解和调整的历史文献和佛教大师。这丰富的背景导致实际指导与现实世界的例子每日冥想如何深刻的丰富和影响我们如何看待自己和世界。
“对于那些希望开始或提炼冥想练习,我建议为什么冥想:处理思想和情绪Matthieu richard。作为一个科学家和一个和尚是谁住在喜马拉雅山40多年,里卡德提供了简洁而完整的说明使用。此外,他理论的概述,灵性,冥想和实践方面,东方教义西方读者在一个易于理解的格式。——BetterUp教练朱丽安·达维多,PCC
4所示。已经由布鲁斯Tift免费
治疗过程和深层精神实现比我们想象的更复杂的绑定,并拥抱这个二元性可以使我们自由。在他的书中已经免费,布鲁斯Tift从事这两个看似矛盾的观点,在一个挑衅的对话。通过探索心理治疗的发展方法和检查它的支持和佛教哲学的矛盾,Tift向我们展示的总是访问路径的个人自由。
“在已经免费,布鲁斯Tift强调个人责任的实践作为解毒剂不必要的痛苦。他深入集成了一个西方与东方思想的原则治疗模型,将意识如何打破外部环境的附加我们的精神状态。他有效地创造空间承认发展经历如何影响我们的健康,同时也认识到正念的力量,活在当下,接受是什么。”——BetterUp教练凯伦娃娃,大多数LP
5。幸福的艺术由达赖喇嘛和霍华德·卡特勒
达赖喇嘛总是快乐的,他是如何做到的?它开始和来自他的核心信念,快乐是生活的目的。在这本书中,霍华德·卡特勒博士与心理治疗师,达赖喇嘛分享他的经验去探索我们可以如何处理焦虑,沮丧,失望和日常生活的障碍,和更快乐。这本书是最早在幸福的类型书籍和被认为是积极心理学的基石。
“我发现这本书对我的生活作为一个职业教练和人类。含有丰富的强大的思想,我喜欢保持附近看一次一点,探索,品味,反思集成的概念和实践潜力提升人类的体验。”BetterUp教练,伊岚Berns-Zare大多数,PCC
6。设计你的职业生涯,比尔伯内特和戴夫·埃文斯
我们的工作空间对我们的工作效率和缓解工作和成功的感觉。伯内特和埃文斯探索设计理论以及如何严重影响工人的成功和幸福。一步一步,一章一章,伯内特和埃文斯给工具构建积极的改变,你是否想让你目前的工作更有意义,或者继续前进。如果你想要一个更有意义的,订婚,富有成效的和有趣的工作生活,这是一本好书来读。
“这本书使用设计思考练习来帮助读者反思自己的工作生活和设定现实的目标,同时提供一个工具箱解决常见的工作生活问题。设计思维使读者重新定义自己的功能失调的信仰,当解决障碍,让他们觉得“困”在他们的工作。”——BetterUp教练玛丽·史蒂文森MSOD, ACC
7所示。源:宇宙的奥妙博士塔拉黑黝黝的
神经学家、精神病学家,前麻省理工学院斯隆管理学院高级讲师,博士塔拉黑黝黝的展现世界带来的证据。在她的书中,她谈到了“神经科学和行为心理学的最新突破,包括课程在神经可塑性,磁性,情感和逻辑思维,甚至水化,自我保健,和放松”,以及他们如何与吸引力法则重叠。搭配她的个人进化从抱怀疑态度的人热心的信徒,她的书为实践知识提供了灵感和洞察力在帮助人们陷入不幸进入自信的实现。
”源:宇宙的秘密借科学严谨的概念很多知名教练,像“认为它,相信它,实现它,”和“思想成为的东西。“魔法,黑黝黝的比伯博士展示了为什么工具肯定和愿景版图工作,以及我们每个人如何创造我们想要的生活,首先改变我们的意识,我们的行动最终流。为所有想要把他们的生活更上一层楼,这本书是值得您添加到集合。”——BetterUp教练Rob Michelucci,PCC
8。积极的情报,Shirzad Chamine
找个人和职业成就吗?通常我们是自己最大的敌人。Chamine的研究发现10种常见方式,这种自我破坏将导致明显的损害任何试图实现他们的潜能。然后他可以帮助你确定你真的有多少潜力,并提供了具体的实现步骤,将欢迎减压和快乐作为你的进步。
“在积极的情报Shirzad解释说,鼠尾草和破坏者的概念。探索如何使用PQ代表简单的实践可以削弱你的破坏者和加强你的圣人,Shirzad最高可以帮助你实现你的成功和持久的幸福。所有的个人发展和指导培训我做了工作,这是最简单、最容易实现的,我大大受益。更好的是,我从我的客户得到相同的反馈。”——BetterUp教练克里斯蒂娜刘大多数ACC
9。卑微的调查:问的温柔的艺术而不是告诉埃德加史肯
通常我们之前说的思考。当我们不检查的人来说,我们的谈话可以想念马克,让周围的人,特别是我们的员工感到恼怒,赏识和关闭。当我们开始我们的谈话与谦卑的调查和学习的欲望,我们可以引发合作性和创造性对话,导致更大的团队成功和凝聚力。
“在这本薄薄的小册子,史肯敦促领导人尝试哲学、政策和实践,把领导从“告诉”方向“绘图”取向。领导人,他认为,将“唤起积极的助人行为”领导和激励团队的“兴趣和好奇心的态度”和“建立关系”的愿望。探索如何适应新的领导成员挑战发现本指南有用,特别是在强调如何团队成功不仅需要他们。”——BetterUp教练罗斯Dworman,妈,BCC
10。情绪是由丽莎·费尔德曼·巴瑞特如何
你有没有在你的情绪吗?想知道他们来自哪里?现在,开创性的研究中,心理学家和神经科学家被存储的莉莎•费尔德曼•巴雷特发现,而不是在我们的大脑的某些部分,情绪实际上是完全活在当下,贷款我们更多的权力比我们以前认为的我们的情感。如果你曾经想知道情绪从何而来,你的孩子如何变得更加情商,或者情绪影响的想法——这是这本书给你。
“我推荐情绪是怎样制成的由Lisa Feldman巴雷特,因为它打开了一个突破我的理解大脑的情绪是如何创建的。不是情绪已经内置,等待表面自动根据具体的情况在我们的个人生活。相反,费尔德曼向我们表明,情绪。大脑“预测”的一种情感表面根据先前的经验和学习。这意味着我们能够影响我们的情绪的基础上,我们决定的经历在我们的生活中!”——BetterUp教练罗伯特·卡隆,ACC
我们希望您会喜欢我们的2023年最佳书奖。你兴奋地看看什么书?鼓舞人心的最爱什么要添加到列表列面吗?
节日快乐,愿你的新年充满欢乐,反射和扩张。
