今年你需要接受的15个领导力挑战

远离你的第一季度战略计划文件。

你知道你喜欢接受挑战。不管你是领导者(CEO，新任经理，或介于两者之间)，这个月花点时间围绕你想在新的一年里发展的领导行为制定目标，这是一个值得的追求。

我们向BetterUp的教练们提出了一个问题:“今年哪些领导力挑战值得尝试?”以下是他们给出的15条最佳战术建议。

再造始于解构。点击Tweet

每年的这个时候，我们经常会想到“重塑”:重塑我们自己，重塑我们的事业，重塑我们的人际关系。那么，再造的第一步是什么?再造始于解构。这是你的第一个挑战:

• 考虑一下您想要重新发明的东西，并将其分解为所有子组件。然后，检查你将如何把碎片重新组合起来。

提醒一句:事情会重新组合起来，与你开始时不同。- - - - - -CoachTerri Altschul

当你这样做的时候，看看这本书《设计你的生活:如何建立一个美好快乐的生活》，它可以帮助你完成这个过程。

这个想法来自这本书一个会改变你一生的词挑战你挑选一个全年的重点词，并坚持下去。也许是感激，也许是授权，也许是孤独。为了帮助指导您进行这项工作，您可以查看免费行动计划来自这本书的作者。我已经这样做了4年了，发现它真的很有影响力。- - - - - -CoachLorisse加西亚

与其思考你想要做什么，不如挑战自己，找出你想要解决的问题。在这里，你可以围绕这些问题设计解决方案和问题解决方案。- - - - - -CoachHilary Romanoff

新的一年的开始是一个很好的机会来评估和反思你想如何在来年度过你的时间。在年初的时候，我们会觉得有很多时间等着我们。但实际上，我们的时间非常有限;大部分时间都花在了我们根本没想过的事情上(睡觉、吃饭)，剩下的时间我们必须有意识地分配给我们真正想做的事情。为了让时间的概念更具体，我经常分享这个果冻豆视频．看看它，然后花点时间思考对你来说什么是重要的，然后为这些活动腾出时间。- - - - - -CoachLorisse加西亚

花点时间反思一下自己的工作行为，想想它们对公司文化的影响是积极的还是消极的。你的队友自然会想要模仿他们经理的行为，即使这些行为对他们自己的健康并不有利。重要的是让你的团队看到你进行微休息，去健身房，或者关上门，挂一个写着“冥想进行中”的牌子。“今年要让大家看到你为幸福所做的努力。- - - - - -达拉·沃尔夫教练

我们都沉迷于智能设备;打破它们对我们的控制能让我们更清醒地意识到周围正在发生的事情，反过来，为创造性思维腾出空间。如果你通常在早上7点查看手机，那么养成早上8点之前不查看手机的新习惯。从一小步开始，因为这可能说起来容易做起来难。也许只换班30分钟(7:30 vs. 8:00)。当你不看手机的时候，注意一下周围的环境。和你的家人谈谈，他们每天早上都在同一时间醒着。问问他们当天的计划。看看窗外。注意风景。试一个星期，看看你是否学到了什么。 Do you want to continue? What worked and what didn’t?- - - - - -Sherry Bakhtian教练

你可能已经把职业生涯的大部分时间都花在了规划上，并朝着更大、更好、更有趣的挑战前进。这是很自然的，但是考虑一下接受这个领导挑战:对你目前的道路感到满意——不管是什么——今年全力以赴。- - - - - -CoachTrixi Menhardt

每周抽出一个小时，回顾你的目标，检查你的进展。想想你在职业发展和个人发展方面所处的位置，做出调整，制定具体的小目标，帮助你保持在正轨上。不要让任何事情妨碍这段自我反省的重要时刻。- - - - - -海蒂·兰普金教练

如果你今年的目标是多活在当下，少焦虑，少分心，试着让你的潜意识每天休息一下。每天花3分钟时间停止思考，专注于你的呼吸或一个美丽的地方(例如，看着窗外的一棵树或一张美丽地点的照片)。设置一个计时器:3分钟是可行的。三分钟不思考，不计划，不评判，不为不思考，不计划，不评判而焦虑。3分钟的独处时间是你给自己的礼物。试着这样做一个星期。这是折磨吗?3分钟看起来像永恒吗?这个练习教会了你什么?你会继续做下去吗?- - - - - -CoachSherry Bakhtian

安排一个30分钟的会议，与公司里你想更多了解的人会面。你可以这样跟他们说:“我对进一步的职业发展很感兴趣，正在探索公司内部的职位。我很想听听你对目前工作的反馈/建议/看法。”这种类型的内部信息面试的影响超出了知识的扩展。大多数人都欢迎别人向他们征求建议，因为这让他们直接成为专家，这是我们所有人都欣赏的。通过扩大你在公司内部的联系，除了一点点时间和专业知识外，不要要求任何东西，你会加强你自己的内部支持者网络。- - - - - -海蒂·兰普金教练

研究证明，感恩不仅对个人有益，还能帮助你的团队成长自我效能感，提高自尊，促进更高的工作满意度同时减少倦怠。挑战自己，更有意识地把感恩作为领导力的一部分。首先,写一封感谢信给那些对你的生活和事业产生了影响，但你过去没有适当感谢或认可的人。计划花点时间，甚至给自己设置一个提醒，定期认识和表达对团队成员的感谢。- - - - - -米歇尔·霍顿教练

想想你在目前这份工作中所缺少的上一份工作中的一些元素。当我做这个练习的时候，我想起了我在大学期间工作过的一家高端家居装饰店下班时关闭收银机的情景。当我锁上收银台和前门，坐上地铁，直到第二天早上，我都没有任何工作上的想法，我有一种成就感和自由感。我决定把这一点应用到我现在的工作中，关闭电子邮件，这样就不会再“快速”完成一个工作项目，在一天结束的时候，意识到重要的事情已经完成了，就会在精神上放松下来。- - - - - -CoachTrixi Menhardt

自我照顾包括睡眠、饮食、锻炼或与家人和朋友相处的时间。它也可以包括一些对你来说是独一无二的，可以帮助你充满活力和投入的事情，比如上课、露营或安排按摩。作为一个领导者并不意味着你要因为长时间的工作和自己的时间很少而筋疲力尽。为了追求你的长期职业目标，成为最好的自己，照顾好自己是一个重要的工具。如果你需要一些支持，可以考虑求助于教练或治疗师。- - - - - -CoachMichelle霍顿

大师和学生的区别是什么?大师能更快地改正错误。

我喜欢这句没有署名的话:“师徒之间有什么区别?”大师纠正错误的速度更快。”这句话的意思是，掌握任何一门手艺、艺术、运动或活动并不意味着停止学习或提高。知道你仍然会犯错误，无论你多么先进(或自认为多么先进)，这也会让你保持谦逊。- - - - - -亚历克·斯帕德林教练

原创艺术:西奥佩恩．