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人类是群居动物。亚里士多德在2000多年前首次提出了这一观点,但它仍然是关于我们存在的核心真理。相互合作是我们生活和社会的核心。
从根本上说,我们的基本生存依赖彼此。例如,我们依靠农民来生产食物,依靠医生来保护我们的健康。但除了生存,我们对彼此的依赖帮助我们茁壮成长。社会联系是人类的基本需求。
与他人建立牢固的关系有很多积极的影响。它能增强我们的身体和情感健康,在困难时期为我们提供安慰,丰富我们的生活。当我们能和别人相处得很好时,我们会更舒服、更投入;我们有归属感。
Build建立牢固的人际关系对一些人来说似乎是自然而然的,但对另一些人来说尤其困难作为一个成年人交朋友.但是人际交往能力是可以学习的,有意识地努力提高它们会给你的幸福带来巨大的好处。如果你想提高你在这方面的技能,这里有一些你可以探索的问题。
为什么与他人相处很重要?
这个问题的答案在于我们对人际关系对我们每个人的重要性的理解。因为我们是社会性动物,我们生活的很大一部分是基于与他人的互动。无论我们是一起上学,在同一个团队工作,还是仅仅住在同一个社区,都是如此。我们与他人相处的能力可以帮助我们在个人和职业上取得成功。
我们在生活中寻求的人际关系的数量和类型存在个体差异。有些人喜欢和更少的人在一起,但我们有更深的联系,而另一些人则寻求建立一个广泛的朋友和熟人网络。不管怎样,我们建立这些关系并与他人相处仍然很重要。
在我们的职业生涯中,在工作中有一个或多个朋友已经被证明是非常重要的好处对您和您的公司。例如,在工作中有好朋友的女性更有可能在白天拥有积极的经历,包括享受自己的工作以及获得成功的认可。他们在工作中更投入,所以他们愿意在自己的角色上做得更好,并可能承担更大的风险,从而导致创新。更不用说,当你醒着的时候花在工作上的时间比花在家里的时间多的时候,和一个在个人和专业上都了解你的人建立牢固的联系是一件很好的事情。
为什么我很难和别人相处?
这个问题的答案因人而异,因人而异。例如,你可能无法与一个幽默感与你不同的家庭成员相处。你可能会因为同事把你的某个想法当成自己的而感到怨恨。或者你可能很难与你孩子学校的其他家长相处,因为你们有不同的教育理念。
在这种情况下,与他人相处可以感觉比如让自己妥协。它有助于记忆为什么你首先要和他们好好相处。也许你需要好好相处,度过感恩节晚餐,不要让你的祖母不高兴。也许你需要和同事一起在客户截止日期前完成工作。也许你需要其他家长的参与,为你的孩子创建一个丰富的学习社区。
你不必接受甚至赞同对方所有的态度或行为。但有时我们会忽视我们的共同点,忘记了为什么与所有人和睦相处为什么忘不了.
单独看待每一段紧张的关系,找出你与他人相处困难的根本原因。
- 看看你的过去.花点时间回顾一下你过去的恋情。这让你有机会从这些关系中学习。在与他人相处方面,你以往的表现如何?你是否发现大多数人都很容易相处,但偶尔也会遇到一些你认为是例外的人?或者当你回顾你的生活时,你是否发现有很多关系对你有挑战?
- 寻找规律.当你把各种关系联系起来时,趋势就会出现。识别这些趋势可能会有所启发。有没有某些类型的人际关系或个人特征是你觉得最具挑战性的?这些关系对你有什么挑战?你生活中最困难的关系有什么相似之处?从这些关系中你能学到什么?
- 看看你自己.当我们思考我们的关系时,我们想要看看别人,同样重要的是我们也要看看自己。毕竟,你是所有人际关系中唯一的公分母!在建立人际关系时,审视自己在与他人相处中所扮演的角色,可以让你有机会发现自己的优势和机会领域。当你想到和你相处过的人,你在这些关系中是如何表现的?当你想到那些和你相处不好的人时,你是如何在这些关系中出现的?你能从自己在人际关系中的角色中学到什么?你所做的事情会拉近人们的距离还是会把他们推开?
理解为什么你与他人相处有困难,可以帮助你学习更多如何改善你的人际关系。同时,在考虑了应变的根源后,要实事求是。不是每一段关系都能成为朋友——我们的目标是更加积极和富有成效。
我怎样才能更容易地交朋友,更好地与他人相处?
所有的关系都需要工作,尽管它可能并不总是让你感觉像是工作。这可能意味着和你的配偶约会之夜,给朋友打电话,或者和你的家人一起过节。职业关系也需要工作,无论是邀请新同事共进午餐,还是在会议前与同事聊聊你的个人生活。
这里有一些建议,可以帮助你在个人生活和职业生活中改善人际关系,更好地与他人相处:
- 倾听他人.沟通中最重要的技能是倾听他人的能力。与其一直说话,不如花点时间停下来听听别人要说什么。不要打断别人,也不要打断别人说话。
- 礼貌和积极.当你是那个说话的人时,以一种考虑别人感受的方式说话,并留下积极的影响。在你说之前想好你想说什么,如果你说了无意中说的话,不要害怕道歉。如果你在回应某人,如果你同意的话,说一些积极的话,并提供鼓励的话。在你们关系的早期就这样做,为未来的互动树立了一个健康的先例。
- 诚实和真诚.另一个重要的沟通技巧是确保你说话诚实和真诚。当你告诉别人真相时,你会和他们建立良好的关系,他们会相信你说的话。当我们信任别人时,我们知道“他们说话算数,他们说话算数”。
- 允许自己脆弱.人们想知道真正的你:好的和坏的。当你展现完美的自己时,人们会怀疑他们是否了解了真实的你。向别人展示一些脆弱,告诉他们你愿意向他们敞开心扉,让他们进入你的世界。例如,分享你正在挣扎的事情或你犯过的错误。
- 对他人表现出兴趣.表现出兴趣表明你想要了解他们。询问(并认真倾听)他们的兴趣、经历和对他们来说重要的事情。建立熟悉感会带来更大的舒适感和信任。在以后的交互中引用这些细节。例如,如果你知道你朋友的女儿最近开始了一所新学校,问问她是如何适应的。或者如果你知道某位同事最近进行了绩效评估,问问结果如何。
- 保持开放的心态.倾听时要尊重他人的观点和经历。寻找机会倾听他们,即使你不同意他们所说的。以开放的心态改变你的想法,或者用不同的方式理解事情。例如,如果你的老板决定推进另一个同事的项目,而不是你的,那就花时间多了解一下那个项目。你可能也想知道要求并接受反馈在你自己的项目上。不同的视角会给你提供成长和学习的机会。
- 努力去理解.关注对别人来说重要的东西和他们所看重的东西。问一些能帮助你更深入理解他们的问题。如果你不确定他们为什么说了某句话或做了某件事,那就问问他们。例如,如果你有一个同事下午4:55下班,而其他人可能要加班完成一个项目,试着去理解为什么。他们可能需要从日托中心接孩子,或者父母需要帮忙准备晚餐。
- 寻求共同点.寻找你们共同的兴趣或经历。当你对他人表现出兴趣并倾听他人时,这应该是自然而然的事。你可能会发现你们听同样的音乐,都喜欢做志愿者,或者有相似的职业目标。把这些共同的兴趣作为你们关系的基础,随着时间的推移,你一定会发现更多。
- 修复小问题.任何关系都可能出现问题。与其让他们建立,不如在他们还小的时候解决问题。这可能意味着道歉或花时间谈谈你们俩将来会如何更加努力。
- 遵循白金法则.当我们还是孩子的时候,很多人都学到了黄金法则:己所不欲,勿施于人。但我们可以要求自己达到的更高的标准是白金法则:对待他人就像对待他人一样他们会想要治疗。当我们知道什么对别人来说是重要的,然后相应地对待他们,我们让他们知道他们对我们有多重要,这段关系有多重要。
关于与他人相处的最后想法
贝瑟尼·克林博士
BetterUp合作教练,工业/组织心理学博士
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